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martes, 25 de febrero de 2014

¿Por qué somo infieles?

¿ Por qué somos tan infieles? 

¿Todo el mundo es infiel?

¿Es malo o bueno?

¿Qué consecuencias puede tener en la pareja?

Seguro que en algún momento todos nos hemos hecho estas preguntas. Para ayudarte a encontrar las respuestas os dejo este vídeo en el que hablo del por qué somos infieles y si tiene solución. Si queréis leer un poco más aquí esta el artículo que publiqué el mes pasado sobre este tema.


Si tenéis cualquier duda os respondo a través del mail dacilgobe@gmail.com.

Feliz martes!

martes, 31 de diciembre de 2013

CARTA DE UN PACIENTE: ¿Realmente vives tu vida o la de tu pareja?

Para finalizar el año con energía positiva y ganas de seguir cambiando y ayudando a los demás, os dejo una carta de un paciente que acudió a mi hace algún tiempo.Creo que es importante acercar las historias que viven las personas cuando se enfrentan a una terapia, para que se vea el proceso personal que cada uno podemos hacer para encontrar nuestro propio equilibrio emocional.

Espero que os guste y os anime a resolver vuestros temas pendientes, ahora que empezamos un nuevo año y sobre todo, que os transmita la energía positiva que él tiene ahora. 

Quiero agradecerle enormemente su colaboración conmigo y que se haya abierto a todos los que leáis este post.  

Feliz año 2014 a todos!



"En el verano de 2012, tras dos años con un amargor interior y un dolor intenso en el tercer Chakra, y tras varios días de pensamientos profundos sobre mi vida, en concreto, sobre si realmente lo que hacía era lo que quería hacer, me subí a la nube -expresión utilizada por el paciente para expresar una forma de reflexionar- e hice un repaso de toda mi vida: desde mi infancia hasta los 23 años y los 19 años siguientes que llevaba con mi mujer.  

De lo primero que me dí cuenta fué de que de los 19 años entre novios y matrimonio con ella, gran parte de ellos no había hecho mi vida. No quiero decir que no haya habido momentos buenos porque si los ha habido, sobre todo mis dos hijos, pero me di cuenta que parte de esos 19 años no había sido yo. No culpo a mi pareja, nadie me puso una pistola en la cabeza para dejar de ser yo y actuar de diferente manera.

Me había apartado de mis amistades, de mis hábitos y me había volcado tan solo en mi trabajo e hijos. Al no estar agusto con mi vida, me encerré en mi trabajo y estaba más de 12 horas al día trabajando y de continuos viajes. Lo único que me llenaba era trabajar y la actividad deportiva de mi hijo, que le apoyaba en todo momento.

Por otro lado, a nivel de pareja, debido a un mal recuerdo de mi infancia que ahora explicaré, no era una persona que me gustara “acosar” a nivel sexual, a no ser que viera por parte de ella predisposición. No veía que mi pareja tuviera iniciativas sexuales hacia mí y cuando yo las tenía hacía ella sentía que le acosaba. Al principio de la relación no era así, pero con el tiempo, cada vez me daba más la sensación de que iba a menos. Las pocas veces que manteníamos relaciones me sentía un acosador, por lo que decidí no insistir más.

Esta actitud provocó que, hacía el año 2008, un día me preguntará que me pasaba y se lo expliqué: cuando tenía tan solo 6 años un chico mayor intento abusar de mí.  Al explicárselo, ella se enfadó conmigo porque no entendía que después de más de 11 años no le hubiera contado nada. Yo le dije que no lo sabía nadie, que era una cosa interna mía y tan solo esa noche me dijo, tras un rato, que si necesitaba ayuda que podíamos ir algún centro, pero en esa noche se quedó.

Pasados dos años de esa conversación, una noche mi pareja empezó a llorar y le pregunté que le pasaba, y ella me comento que no me podía perdonar que le hubiera ocultado durante tantos años ese tema. Yo solo pude decirle que era una cosa que había llevado 40 años en mi interior, con un dolor difícil de explicar, y que ni mis padres ni mis hermanos lo sabían. Tras esa conversación todo cambió y estuve durante dos años en soledad.

Ese tiempo en casa con mis dos hijos y mi cuñada pequeña, que vivía con nosotros, hacia que mi vida fuera sostenible. Pero en Junio del 2012 mi cuñada decidió independizarse y es cuando me vi acompañado pero en soledad. Mis hijos, ya algo mayores, a sus cosas, y mi pareja, ni en las comidas y cenas me hablaba y se marchaba nada más terminar, era una situación insostenible. Un día mi hijo mayor, preocupado, me comentó que me veía triste y que para estar así mejor que hiciera mi vida.

Un 13 de Agosto del 2012 me desperté y desayunando, le dije a mi pareja que esto no podía seguir así y que me marchaba, entonces ella se sintió ofendida y no entendió nada. Yo le expliqué que era un problema mío, que no estaba agusto con mi vida, realmente no hacia mi vida, había perdido todas mis aficiones y amistades, no era feliz, no era yo quien estaba viviendo y que como era mi problema lo tenia que solucionar yo.

Horas antes me había buscado ayuda en un experto Psicólogo sexólogo y encontré a Dácil, que me transmitió una energía que me recordó un sueño que había tenido hacía años y no tardé en enviarle un e-mail para concertar hora.

La verdad que la primera sesión fue algo especial, yo iba con un poco de precaución, no quería que me dijeran lo que debía hacer y ni mucho menos que me recetaran medicamentos. Realmente me quede sorprendido por su madurez y por su forma de actuar, tan solo me hacia preguntas y a su vez, me provocaba que yo encontrara las respuestas y las soluciones a mis problemas. Me hizo volver a mis orígenes e incluso a explorar otros campos donde siempre había tenido inquietudes y curiosidad. Este proceso ha desembocado en que hoy en día este feliz, haya recuperado mis amistades y que trabaje para vivir y disfrutar de mi vida, pensando en el presente porque el futuro nos viene, y si eres una persona positiva viene de forma maravillosa.

Realmente creo que tanto Dacil como yo, nos sorprendimos por mi rápida evolución, no fueron muchas las visitas que realicé. Mis problemas a nivel de mantener relaciones sexuales los voy superando al  no sentirme un acosador, hablo de sexo de una forma normal y mi problema de la infancia lo he superado e incluso en algunas charlas con amigos y conocidos, de como hay que tomarse la vida, hablo de ello, de forma natural y sin ningún odio y rencor.

Ahora continuo visitándola porque me inspira vitalidad y me sirve de guía, a parte de mi Psicóloga es una amiga. Con esta historia puedo afirmar que si la persona que va a terapia y busca ayuda, está abierta a mejorar su vida, Dácil puede colaborar en ello.

Para finalizar, decir que nosotros decidimos lo que queremos ser como personas, por tanto, no debemos buscar culpables. La vida en pareja es difícil, en mi modesta opinión, creo que no hemos nacido para estar de forma perpetua con una pareja, difícilmente encontremos la persona que tenga los mismos hábitos, gustos y aficiones que nosotros. Llega un momento que uno de los dos cede y si siempre cede el mismo, dejas de vivir tu vida y vives la del otro. Nunca hay que perder la esperanza y posiblemente haya gente que encuentre su equilibrio en su pareja y mi más sincera enhorabuena para ellos.

Os aconsejo que os subáis a la nube y os observéis como entes externos a vosotros y de esa forma podréis mejorar cada día y veréis que la vida es maravillosa.

Agradezco a las personas que han perdido su tiempo en leer mi historia y desde aquí les envío un fuerte abrazo energético.

JS.G."


jueves, 19 de diciembre de 2013

¿Cómo proponer un trío a mi pareja?

Hola chic@s!

Hoy os invito a saber un poco más sobre los trios y sobre todo, por si os ronda esta fantasía por la cabeza, cómo podéis proponérselo a vuestra pareja y que detalles hay que tener en cuenta para que salga lo mejor posible.

Ya me contaréis como ha salido los que os animeis!

Cuidado con que un trio se convierta en una infidelidad




Cualquier duda que surja contactad conmigo por mail: dacilgobe@gmail.com.

A disfrutar del sexo! 




lunes, 16 de diciembre de 2013

Infidelidad






¿Por qué somos infieles?

Algunos dicen que somos infieles por naturaleza; somos de los pocos animales que vivimos, en la mayoría de casos, en pareja. Una relación tan a largo plazo, como las que se plantea normalmente en nuestra sociedad “para toda la vida”, suele tener sus vaivenes.

Las causas más comunes de la infidelidad suelen ser:
  • Buscar experiencias nuevas y excitantes porque en la pareja se haya apagado     la pasión.
  • La insatisfacción emocional sobre todo en las mujeres. Cuando en la pareja no encuentran el cobijo emocional que sí tenían al principio, buscan otra persona que les aporte este cuidado emocional.
  •  Cuando hay muchos problemas en la pareja, en muchas ocasiones, uno de los dos miembros, o los dos, tienen alguna relación fuera de la pareja para sentirse bien.
  • Puede ser como venganza de alguna infidelidad anterior del otro  miembro de la pareja.


¿Tras una infidelidad se puede recuperar la relación?

 Depende de varios factores. En primer lugar el que los dos miembros de la pareja puedan dejar atrás esa infidelidad, el que ha sido infiel pueda perdonarse y el que lo ha sufrido pueda perdonar a su pareja. Siempre que hay una infidelidad se quiebra la confianza de la pareja, por lo que habrá que trabajar para que recuperen esa confianza, y resolver aquellos problemas que han llevado a la infidelidad. Este proceso puede acabar con una ruptura, si la pareja no era suficientemente sólida, o con una solución y probablemente un fortalecimiento de la pareja.

¿Son muchos los casos de infidelidad en la consulta?

Gran parte de las parejas que vienen a consulta, han sido infieles o han sufrido una infidelidad. Esto nos da un dato claro: la mayoría de infidelidades son el producto de problemas de pareja mantenidos en el tiempo. A veces la infidelidad genera una crisis que hace a la pareja reaccionar y empezar a poner solución a los problemas.

¿Quieres consultar alguna situación personal  parecida a lo que acabas de leer? ¿Tienes problemas de pareja? Contacta conmigo en privado a través de mi mail:

                               dacilgobe@gmail.com

jueves, 5 de diciembre de 2013

¿Cómo recuperar la pasión en la pareja?


Hoy os damos algunas claves para recuperar la pasión en pareja. Si queréis realizar una consulta sobre temas de sexología o psicología podéis contactar conmigo en dacilgobe@gmail.com. Por teléfono en el 679827353.



                

lunes, 2 de diciembre de 2013

Sexo y embarazo



Hoy quería abordar un tema del que no se habla demasiado y que está cargado de creencias culturales que arrastramos de generaciones anteriores en nuestra cultura: el sexo durante el embarazo.

Durante el embarazo tanto el hombre como la mujer como su relación de pareja, sufren cambios importantes. La mujer empieza a adquirir un nuevo rol de futura madre, y el hombre empieza a percibir el nuevo rol de su pareja. El hombre suele tener dudas sobre cuál puede ser la mejor manera de tener relaciones sexuales con su pareja y suele tener más en cuenta la receptividad de la mujer, reduciéndose la frecuencia y la fogosidad de los contactos sexuales. La mujer pasa por muchos cambios físicos y psicológicos durante el embarazo. Su cuerpo sufre cambios importantes en poco tiempo viéndose, en general, menos atractiva. También pasa por momentos en los que está incómoda físicamente. Es importante que el hombre adopte una actitud de comprensión y afecto en este periodo con su pareja; la mujer es más exigente a la hora de escoger padre para sus hijos que pareja para ella. Si en este momento vital tan crucial el hombre no está a la altura, incidirá directamente en la libido de su pareja.

Durante las últimas semanas previas al parto y las posteriores, el sexo desaparece de las actividades prioritarias de la pareja. Los padres focalizan sus esfuerzos en las necesidades del nuevo hijo y en acoplarse a su nueva situación familiar. A partir de este momento pueden desarrollar el síndrome de papa y mama. Este síndrome puede durar 1 o 2 años y puede cronificarse hasta generar grietas en la pareja difíciles de solventar. La nueva situación de padre y madre puede generar diversos problemas en la pareja; hay nuevas tareas a repartir, lo cual genera discusiones, las tareas producen cansancio y aprender a interpretar las demandas de un niño que no sabe hablar, produce estrés y puede acabar en sensación de impotencia. Aquí puede estar el origen de la inapetencia sexual en la pareja.

A partir de aquí hay dos posibles pasos: la superación positiva o la superación negativa. En el caso de la superación positiva, este proceso ayudará a que la pareja se acople de nuevo, habrán resuelto los problemas que han ido surgiendo y estarán satisfechos de sí mismos y de su pareja. Se generará una admiración mutua en sus nuevos roles y ayudará a reactivar el deseo y la pareja. En el caso de la superación negativa la pareja asumirá tanto sus roles de papá y mamá que se convertirán en una pareja filial y ya no serán pareja sexual.

Es lógico que en procesos tan complejos como la maternidad-paternidad surjan muchas complicaciones, pero también es importante ser conscientes de que necesitamos ayuda antes de que la pareja sufra tantas grietas que sea muy complicado solventarlas, incluso con terapia de pareja. Tomar conciencia de que necesitamos ayuda, incluso aunque no tengamos grandes problemas todavía, nos va a ayudar a vivir este proceso de la manera más sana posible y a aprovechar la experiencia para crecer personalmente y en pareja.


“La pareja puede ser una gran escuela de diálogo o la cárcel de nuestras libertades”

martes, 26 de noviembre de 2013

Relaciones de amor tóxicas

Es una evidencia decir que las relaciones amorosas pueden resultar tóxicas.  Sin embargo, hay muchas personas que viven, por algún motivo, en un estado emocional que les empuja a construir sus relaciones amorosas de manera dañina.

Una de las principales razones por los que las personas codependientes tienen esta reacción es su propia imagen de sí mismos, la famosa “autoestima”. Probablemente tengan la creencia de que “no son lo suficientemente válidos”. Se ven a sí mismos como menos importantes que los demás,  necesitando  que otras personas reafirmen su estima de manera adictiva. Estas creencias les llevan a  ser incapaces de valorar sus capacidades y a ellos mismos.  Ser dependientes  les conduce a necesitar tener el control, muchas veces de manera obsesiva, de las necesidades y las dificultades de los demás, estando demasiado pendientes de ellos. Con el tiempo, suelen convertirse en adictos a la gente. Hacen responsables a su pareja de sus emociones y sus decisiones y le dan mensajes del tipo: “Tú me va a hacer feliz” o “Tú vas a llenar mi vacío”.

El chantaje emocional y la culpa durante la niñez es otra causa de que una persona sea dependiente emocional.  Padres que aman a sus hijos mientras éstos cumplan con sus expectativas. Se trata de sutiles mensajes que estamos demasiado acostumbrados a escuchar: “si apruebas te compraremos una bici”, “si eres bueno te querremos más”. La culpa también se ha implantado en las familias para manejar el comportamiento de los hijos. Es frecuente oír a madres que sufren, no duermen o tienen achaques por los disgustos que sus hijos les dan.

Cuenta la fábula de Esopo que había una zorra que estaba saltando sobre unos montículos. De pronto estuvo a punto de caerse y, para evitar la caída, se agarró de un espino. Pero las púas de la planta le hirieron las patas y le produjeron mucho dolor. Entonces le dijo al espino:
-          ¡He acudido a ti por tu ayuda, pero me has herido! A lo que el espino respondió:
-          ¡Tú tienes la culpa, amiga, por agarrarte a mí! Bien sabes lo bueno que soy para enganchar y herir a todo el mundo, ¡y tú no eres la excepción!


Cuando nos enganchamos a alguien, como la zorra de la historia, y sentimos que no podemos enfrentarnos al mundo solos, le damos la responsabilidad de nuestras emociones a otra persona y tarde o temprano, terminaremos heridos.

lunes, 7 de octubre de 2013

Cómo saber si mi pareja ha quedado satisfecha tras tener un relación sexual


La satisfacción sexual es una medida subjetiva del nivel de placer que hombre y mujer obtienen de una relación sexual.  Es mejor evaluar el sexo que tenemos con la pareja a nivel global y no cada relación sexual por separado ya que habrá días que disfrutéis más y otros menos y no sólo depende del otro, también del trabajo, del estrés, del cansancio y demás factores que afectan a la satisfacción.

Las parejas que están más satisfechas sexualmente suelen cumplir estos requisitos: el sexo es  ejercido libremente por parte de ambos y es mutuamente gratificante, la satisfacción ayuda a fortalecer el vínculo afectivo y además se mantiene  el tiempo suficiente como para convertirse en una vivencia predominante.

Para que la sexualidad funcione es preciso que la pareja aprenda a comunicar con claridad cuáles son sus gustos sexuales, estableciendo un código con el que compartir el placer ya que en algunas parejas existe la tendencia a hacer al otro lo que desearían que la pareja les hiciera a ellos. Esta comunicación ayuda a que las parejas sepan el nivel de satisfacción del otro y se acoplen bien.

Si quieres mejorar tu satisfacción sigue estas pautas con tu pareja:

-   Haz todo lo que quieras.
-   No hagas nada que no quieras.
-   Siempre desde el deseo previo.
-   De acuerdo con la propia escala de valores.
-   Crea un código sexual con tu pareja.
-   Expresa tu sexualidad de forma natural y pide a tu pareja que haga lo mismo.
-   Fíjate en su lenguaje no verbal (gestos, miradas, gemidos...).
-   Pregunta a tu pareja que le gusta durante la relación sexual.

    Aquí os dejo un vídeo sobre las parejas y la comunicación..

lunes, 11 de julio de 2011

COMUNICACIÓN EN PAREJA, ¿CÓMO MEJORARLA? ENTREVISTA DE RADIO A DÁCIL GONZÁLEZ


Como algunos ya sabéis colaboro con una sección de Psicología y Sexología en el programa de radio Le Puede Pasar A Usted, en RKB, Radio Kanal Barcelona, que podéis escuchar en el 106.9 de FM en Barcelona y en el dial 87.5 de FM en Madrid, los lunes de 17:00 a 18:00.

Os dejo aquí debajo 2 enlaces del programa de hoy en el que hemos tratado las dificultades de la COMUNICACIÓN EN PAREJA, y hemos dado algunas claves para mejorarla.

Espero que empecéis a ponerlo en práctica y que os sirva de ayuda!

2a parte: http://www.megaupload.com/?d=9W39BX90


Sólo tenéis que pinchar en los enlaces, esperar los segundos que indica la página y ya podéis descargar la entrevista.

martes, 22 de marzo de 2011

Ahora elijo estar feliz y seguir adelante en mi vida...

Aqui teneis una nueva carta de una paciente que os acerca un poco más la psicología y lo que en ella hacemos los psicólogos..
Una chica de veintipocos años que ha vivido mucho en pocos años, ha salido de un país pobre en el que iba a ser empujada a casarse muy joven y ha conseguido quererse a pesar de que no la quisieron demasiado cuando era una niña.




"En mayo del 2010 conocí a Dácil en su despacho en Gala Placidia por primera vez.

Lo que me llevo allí fue el darme cuenta de que me estaba haciendo daño a mi misma con mi manera de pensar y actuar, así que decidí visitarla e intentar corregir mis fallos.
Yo era celosa con mi pareja, me enfadaba mucho cuando él miraba a chicas, me sentía inferior y esto me provocaba ansiedad la cual descargaba contra él con enfados que eran a veces irracionales.
Esto tenía que ver con mi baja autoestima, no me quería mucho por aquel entonces, no me apreciaba por lo que soy, me fijaba en las cosas "malas" y no miraba las cosas buenas que tenía en la vida, mi foco siempre se centraba en lo malo.
No era asertiva, decía las cosas de mala manera, lo que me llevo a tener problemas con mis compañeros de trabajo.
En aquel tiempo me preocupaba mas lo que pasaba fuera de mi en vez que preocuparme de lo que pasaba dentro de mi.

Durante la terapia Dácil me enseño a hacer una reestructuración cognitiva que consistía en identificar, analizar y modificar mis pensamientos.
Lo hacia de la siguiente manera: cada vez que me enfadaba y me sentía mal (por celos, baja autoestima etc) escribía mi enfado tal y como lo sentía en el momento.
Escribía la situación (donde?con quien? cuando?), lo que pensaba en ese momento, lo que sentía en ese momento, como me comportaba y las consecuencias de los enfados.
Después de escribirlos buscaba las distorsiones cognitivas que hacía, las cuales eran muchas!
Mis distorsiones mas frecuentes eran: sobregeneralizaba, abstracción selectiva, adivinación del pensamiento, adivinación del futuro, etiquetaba, los debería y tendría.

Después de hacer la restructuracion cognitiva y una vez calmada de mis enfados me daba cuenta de que distorsionaba mucho mi realidad, de que una cosa pequeña se hacia enorme cuando mi ansiedad crecía (mi miedo). 
Yo quería cambiar (lo deseaba), no quería seguir comportándome así porque sufría mucho y hacia sufrir a la gente que me quería, yo quería seguir con mi pareja y quería ver la vida mucho mas bonita, con mas luz y posibilidades.

Las ganas que tenía de cambiar y los ejercicios que iba haciendo me llevaron al siguiente paso, controlarme y no explotar ante aquellas situaciones, me costaba mucho y a veces fallaba, pero practicándolo y exponiéndome mis enfados y celos empezaron a calmarse.
Nos mudamos al extranjero y al principio tuve algunas explosiones de ansiedad. Segi haciendo la terapia con Dácil vía skype.
Empecé a ponerme en el lugar de mi pareja y  me dí cuenta de que a mi no me gustaría que me trataran como yo lo trataba a él, entonces empecé a entenderle, a escucharle, a ser mas cariñosa, a no juzgarle.

Tenía que lidiar con lo que conlleva un cambio de cultura: nuevo idioma, nueva gente, nueva cultura...al ver que podía lidiar con eso (aunque me costo al principio) la confianza en mi y el autoestima creció , empece a fijarme mas en mi interior que en mi exterior, me dí una tregua, dejé de juzgarme, empece a escucharme, a intentar entenderme y así se me abrío una puerta con muchas posibilidades.

Hoy en día mi pareja y yo estamos muy contentos, nuestra comunicación es mucho mejor que antes, el viaje y los esfuerzos que he hecho para mejorar mi vida (y la de pareja) durante la terapia han dado resultados, hace mucho que no me enfado y cuando hay algo que pueda hacerme enfadar intento no darle importancia y pensar que los enfados no me han solucionado nunca nada en la vida, al contrario! Ahora mis días malos no los dirijo a nadie, entiendo que puedo tenerlos sin dañar a nadie.
 
 Ahora elijo estar feliz y seguir adelante en mi vida junto a mi pareja que me ha brindado un apoyo incondicional.

Querer es poder! se puede hacer todo en esta maravillosa vida, las limitaciones nos las ponemos nosotros mismos."